Entrenamiento Funcional
Durante años hemos acudido a gimnasios y centros de entrenamiento con objetivos poco claros y que no tenían un sentido específico. Aumentar volumen, reducir la grasa corporal, o aumentar la potencia de una musculatura determinada pueden ser objetivos en sí mismos, pero generalmente, y más aún en las profesiones a las que hacemos referencia en esta revista, deberíamos buscar un objetivo más concreto. La mejora del rendimiento laboral, la disminución de lesiones, o la realización de acciones de entrenamiento o trabajo con mayor eficiencia y mejor resultado podrían ser objetivos más funcionales.
Cuando nos planteamos objetivos como la reducción de grasa o la mejora del volumen en musculatura específica lo hacemos buscando objetivos más generales como pueden ser los descritos arriba. A nadie le sirve tener mucho volumen si no es capaz de generar mayor rendimiento en las acciones que necesiten de fuerza muscular elevada e igualmente nadie tendrá como objetivo reducir la grasa si no aumenta su rendimiento en acciones concretas de su profesión o deporte o reduce el número de lesiones provocadas por el sobrepeso.
Por este motivo, los últimos años ha surgido un nuevo concepto de entrenamiento: El Entrenamiento Funcional
Definimos “Entrenamiento Funcional” como aquellos ejercicios que mejoran la tolerancia y rendimiento en el trabajo, acciones cotidianas o deporte sin sacrificar la función articular y neurológica. Es decir, aquellos ejercicios o movimientos que nos ayudan a mejorar las funciones de nuestro cuerpo.
Este artículo apareció en el Nº3 de la Revista Fidias. Si deseas descargarlo completo haz click en el siguiente enlace:
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