Las necesidades nutricionales son relativas y dependen de cada individuo, en función de factores como altura, peso, sexo, edad, actividad física y trabajo, clima, estado de salud y condiciones de vida.

La energía que necesitamos para vivir y realizad diferentes actividades la obtenemos de los hidratos de carbono, grasas y proteínas que se encuentran en los alimentos que comemos. Estos son introducidos en diferentes procesos en nuestro cuerpo que nos aportarán diferentes cantidades de Kcal por gramo (4 Kcal para los hidratos de carbono, 9 Kcal para las grasas y 4 kcal para las proteinas).

En este artículo aprenderemos como calcular nuestras necesidades energéticas.

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Cómo calcular tus necesidades energéticas