Ya empieza a llegar el calor y en unas semanas tendremos el verano con nosotros. En esta época es de vital importancia la hidratación durante la realización de cualquier ejercicio físico, y especialmente en aquellos que tenemos que realizar como parte de nuestro actividad laboral.

Os queremos recomendar dos artículos publicados  anteriormente que estamos seguros serán de vuestro interés:

Asegurar al organismo la cantidad de agua que necesita, aumentará el rendimiento de las capacidades físicas y mentales durante el ejercicios físico o el desempeño de la labor profesional.

Según el Estudio de Hábitos de hidratación de la población española 2009, la mayoría de los españoles afirma conocer la importancia de una buena hidratación, aunque las cifras demuestran lo contrario: 9 de cada 10 españoles beben menos de los recomendado.

¿Debemos beber sólo agua? ¡Por supuesto que no! Durante la realización de actividad física, no sólo perdemos agua, sino que también perdemos electrolitos como el sodio, el potasio, el calcio o el cloruro, la glucosa y otros elementos, que debemos restituir para volver al equilibrio interno.

Las soluciones líquidas comerciales elaboradas para cubrir las necesidades derivadas de la realización de ejercicio físico, reciben el nombre general de bebidas deportivas. Estas bebidas presentan una composición específica para conseguir una rápida absorción de agua y electrolitos, prevenir la fatiga y aumentar el rendimiento.