¿Sólo agua?
¿Debemos beber sólo agua? ¡Por supuesto que no! Durante la realización de actividad física, no sólo perdemos agua, sino que también perdemos electrolitos como el sodio, el potasio, el calcio o el cloruro, la glucosa y otros elementos, que debemos restituir para volver al equilibrio interno.
Las soluciones líquidas comerciales elaboradas para cubrir las necesidades derivadas de la realización de ejercicio físico, reciben el nombre general de bebidas deportivas. Estas bebidas presentan una composición específica para conseguir una rápida absorción de agua y electrolitos, prevenir la fatiga y aumentar el rendimiento.
Este artículo apareció en el Nº2 de la Revista Fidias. Si deseas descargarlo completo haz click en el siguiente enlace:
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