Ayudas Nutricionales
Cada día son más las personas y deportistas que se atreven a probar suplementos dietéticos o ayudas ergogénicas nutricionales, con el fin de superarse a si mismos y a sus adversarios de competición. Este hecho está influido por el gran número de sustancias de este tipo de que dispone el mercado actualmente y de la publicidad que se les hace. Y la cuestión es: ¿Son realmente necesarios?
Pocas cosas influyen más sobre el rendimiento deportivo como lo hace la alimentación. El deportista tiene aumentadas sus necesidades energéticas debido a que su gasto es mayor. Este hecho hace que su alimentación se deba equilibrar con una mayor ingesta de nutrientes, aunque en la mayoría de los casos, no es necesario programar su alimentación de una manera muy diferente a la de la población general.
El entrenamiento tiene mucha importancia igualmente, pero si no va acompañado de una alimentación adecuada, los resultados no serán los esperados. Se puede determinar que tanto el entrenamiento, como llevar a cabo una dieta suficiente y equilibrada, son los dos pilares fundamentales para que las capacidades físicas del deportista estén al 100%.
El término de AYUDA ERGOGÉNICA se aplica a todos aquellos procedimientos realizados con el objetivo de aumentar la capacidad de trabajo y el rendimiento deportivo. Son procedimientos que ayudan a potenciar alguna cualidad física, como la fuerza, la velocidad y la coordinación. Ayudan, además, a disminuir la ansiedad, mejoran la actitud competitiva, retrasan la aparición de la fatiga y aceleran los procesos de recuperación del organismo después de la actividad física.
Este artículo apareció en el Nº3 de la Revista Fidias. Si deseas descargarlo completo haz click en el siguiente enlace:
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