Test de Rockport
El test de Rockport nos permite estimar el VO2 Max. en personas con baja condición física, en las que no es factible realizar otros test más exigentes o presentan alguna lesión que les impide correr.
Cómo se realiza: Para realizar este test deberemos recorrer una distacia de 1609 m. (1 milla) andando (4 vueltas completas a la pista de atletismo +9 metros).
Al finalizar el recorrido anotaremos el tiempo empleado y las pulsaciones.
Estos datos obtenidos y otros personales (edad, sexo y peso) deberán introducirse en una fórmula para obtener la estimación del VO2 Max.
A continuación puedes descargarte la hoja con la que podrás hacer los cálculos automáticamente:
Hoja Formato Excel (Microsoft Office)
Mas información sobre el Test de Rockport (en inglés)
Comparativa del Test de Cooper y el Test de Rockport
