¡Qué levante la mano quién no haya ganado algún kilo con las fiestas navideñas!

Ya va siendo hora de ir contrarrestando los excesos de las comidas de navidad, y para ello no hay nada mejor que empezar a cuidar nuestra alimentación y llevar una vida más activa.

En este vídeo tenéis un circuito muy sencillo con poco material (fitball y mancuernas), e incluso podéis hacerlo sin éste. Pautas de trabajo:

- Son 8 Ejercicios que realizaremos por tiempo (si eres capaz de aguantar todo el tiempo, haz una paradita de 3-4 segundos y continua cuando hayas recuperado fuerzas). Enlazaremos cada ejercicio con un descanso de sólo 15 segundos (el tiempo de irnos a  la siguiente estación y colocarnos)

- En total el circuito son 5 minutos y medio y lo tendrás que realizar entre 4-6 veces para tener un tiempo de trabajo total de media hora.

Con este tipo de ejercicios no sólo conseguimos un importante gasto metabólico durante la realización del circuito, sino que además tendremos un consumo posterior mayor e iremos poco a poco aumentando nuestro metabolismo basal.

¡Os dejamos con el vídeo!